焦虑不可避免

记得刚开始找工作那会儿，每天熬到凌晨两点，明明身体已经累垮了，却完全没有想睡觉的想法。好不容易稍有困意躺下，脑子却像刚开机一样，又开始失眠，最严重那半个月，等到早上六七点才睡着。

每天晚终于放下手机，躺在床上翻来覆去，脑补各种灾难性的后果——未来怎么办？前途怎么办？没钱交房租怎么办？找到的工作没提升怎么办？潜意识里甚至有一种奇怪的满足感：“我在乎这件事，在为它付出情绪，没有坐视不管。”

这种感觉就像是坐在摇椅上。摇得很卖力，浑身都在动，觉得自己正在前往某处，但实际上，一直都在原地。

焦虑唯一的用处就是预支了痛苦。如果坏事真的发生了，你到时候自然会难过，现在的焦虑是提前受罪；如果坏事没有发生，那你之前的焦虑就是白白受罪。 同时，大量的焦虑会迅速抽干你的“心理能量”。当你真正需要去面对问题、解决问题的时候，自己已经累瘫了，心力憔悴，还没有输给困难，先输给了自己的内耗。

焦虑的本质，是看不清

焦虑的本质是判断力不够，不知道自己应该奔向什么样的目标，看不清未来，于是迷茫。这种巨大的“不确定性”才是焦虑的温床。如果我们清清楚楚地知道自己该做什么、不该做什么，焦虑自然就无处容身。

但麻烦就在于，很多人陷入了一个死循环：

思考——> 觉得难/看不清 ——> 焦虑 ——> 逃避 ——> 继续焦虑。

想要打破这个循环，唯一的办法就是斩断“思考”到“焦虑”的链接，直接跳到行动。哪怕不管三七二十一，先干起来。用行动代替焦虑。

行动是解除焦虑的解药

别总想着“我还没准备好”、“我得再学学”。实际上，去干，干起来再去学习；去干，在干中才能开始真正的学。这就好比走进一间黑屋子，你在门口在那儿猜里面有没有鬼，只会越猜越怕。只有迈进去，摸索着把灯打开，恐惧才会消失。

如果实在不知道该怎么干，那就去调查研究，去研究这件事情的历史，去看看别人是怎么做的。边干边总结。

同时，戒掉“急性病”。很多时候焦虑是因为期望太多、想要的太急。总想着一下子解决所有问题，总想着“速战速决”。“速胜论”是不符合客观规律的。一切都需要依靠积累，要回归到当下的积累。不要指望一天干对了某件事就能成功这种事情，从小处行动起来，哪怕今天只是写了一行字，那也是实实在在的“向前”。

如果还是心慌，那就去拓宽见识。

见识越广，焦虑越少。 很多时候觉得天都要塌了，是因为我们的视野太狭窄，只看得到眼前这一亩三分地。去多看过去的历史，多看过去的名人传记。见过越多牛人，知道了他们过去面对过何等绝望的处境，就会觉得：“我这点破事儿，好像也不过如此。”或者，就看开点，人生就是玩一把地球online，物质就好像 moba 游戏对局里面的金币，不管你选的是什么职位，来什么也没有，死也带不走什么，都是来过把瘾。